Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Что такое старость как продлить молодость  и что делать чтобы не стареть
3:36, 03 марта 2018

Что такое старость как продлить молодость и что делать чтобы не стареть


Что такое старость как продлить молодость  и что делать чтобы не старетьИзвечный вопрос – что такое старость перекликается с классическим — когда наступает старость и как продлить молодость

Ученые во всем мире проводят исследования механизмов старения, чтобы понять, что такое старость, ведь как только причины наступления старости,  когда наступает старость , как продлить молодость, хотя бы примерно,  будут раскрыты, человечество сможет получить возможность ее отсрочки и продлить жизнь.

Понятие «старость» содержит два основных момента, одна сторона отражает действительно существующие естественные процессы старения нашего организма, которые физиологичны и необратимы, их возможно и нужно замедлить. Другой стороной старости «заведует»  психология и относится к собственному восприятию себя, своей жизни, да и куда же деваться от отношения к своему организму.

Американскими учеными было определено, что организм начинает стареть в возрасте около 39-и. Как они считают, именно этот возраст может характеризоваться постепенным и, первое время, практически незаметным снижением умственных способностей, также в эти годы опорно – двигательные функции получают первые «предупреждения». И это не зависит от образа жизни и рода занятий.

По их мнению основной причиной такого снижения является значительное уменьшение выработки организмом миелина, особое белково – липидное вещество, которое есть строительный материал оболочки нервных волокон.

Но с американскими учеными не согласны и многие их же коллеги, которыми напоминается, что женщины, по известным причинам, живут дольше мужчин, отсюда и вопрос – почему, еже ли старт старения один для всех? Другой вопрос – личностное восприятие человеком этих внешне незаметных процессов старения. Социологические исследования, проведенные уже в Британии, показали, что в примерно 59-и летнем возрасте человек начинает считать, что он старый, причем женщины начало старости называют 60 лет, мужчинами названо 58 лет.

Но есть и несколько забавное наблюдение, опрошенные не достигшие 50-и лет утверждают, что старость настигает намного ранее – среднее значение 46 лет, а шагнувшие за пятидесятилетний рубеж – старость «догоняет» за 62,5 годами.  Социальные аспекты на это восприятие влияют так: жильцами муниципального жилья считается, что старость наступает лет на 5 раньше, чем собственники. К безработным старость тоже приходит раньше на 9 лет.

Безусловно, старость болезнью не является, но характерные «симптомы» она все же имеет. Это может проявляться быстрой утомляемостью, раздражительностью, капризностью, болтливостью, проявлениями эгоизма и повышенной требовательностью к окружающим, нарушениями сна и памяти, учащающимися вирусными заболеваниями. Хронические болезни, которыми человек успел «обзавестись» за годы жизни, могут обостряться все чаще, иммунитет снижается, ухудшается пищеварение, мыслительная деятельность затрудняется, нарушается концентрация внимания.

Что такое старость как продлить молодость  и что делать чтобы не старетьОтвет на вопрос – что делать чтобы не стареть и как продлить молодость дал еще Аристотель

Старость это есть не болезнь, логичным будет посмотреть, что делать, чтобы не стареть и продлить молодость, хоть старение и неизбежно и необратимо, поводом смирению это не должно быть.

Физические ресурсы организма конечно не беспредельны, но по утверждениям медиков огромны, замедление же прихода старости по силам каждому. При этом, как говорят те же медики, борьба со старостью должна начинаться загодя, 30 – 35 «годиков самое то», пока еще молодой, как говорится.

Еще Аристотелем сделано утверждение, что продолжительным бездействием человек разрушается и истощается. Старение будет постепенно затягивать в свой заколдованный круг: болезни не дают, как в детстве двигаться, о обездвиженностью в свою очередь усугубляются болезни, и приближается эта неизбежная старость.

Если не спортом, то любой другой физической активностью, даже обычными прогулками можно сильно замедлить процесс старения. Но следует помнить, что нормальные физические нагрузки должны быть регулярными, а их интенсивность нарастать постепенно. Сходу перегруз недопустим, чтобы следующим днем можно было подняться с постели. Начинать нужно с малого, чтобы занятия были в удовольствие и ни как не на износ, нагрузки наращиваются постепенно, упражнения не должны прерываться, какими они ни были бы.

Интеллектуальная активность важна не менее, чем физическая, причем просто читать книги недостаточно. Учить стихи, решать головоломки с математическими задачами, игра в шахматы, нарды, даже «расписать пулю» (преферанс) это можно выбрать из множества упражнений для мозга доступных каждому, лишь бы это было по вкусу.

Можно поменять род деятельности, к примеру, любителю кроссвордов неплохо будет их разнообразить игрой в шахматы или математическими головоломками. А если вы относитесь к страстным любителям поэзии и знаете наизусть всего Блока, то может попробовать осилить очередной иностранный язык.

Еще одним пунктом является правильное питание. Больное сердце, гипертония, атеросклероз, сахарный диабет могут стать верными спутниками старости. И большинство этих случаев подлежит предотвращению, когда будет скорректировано ваше питание.

На жирное и сладкое не налегать, жареное и копченое  ограничить, если не совсем исключить, побольше классики – фруктов с овощами, не забывать про жирные кислоты, витамины, антиоксиданты – все это рецепты молодости.

Что такое старость как продлить молодость  и что делать чтобы не старетьСтресс отнесен к одному из самых сильных катализаторов процесса старения

Что нам может помочь отодвинуть старость, посмотрим, на может быть и прописные истины, чего следует избегать, с чего начинается процесс старения, чтобы излишне не приближать старость.

Врачами стресс отнесен к одному из самых мощных активаторов процесса старения, скорее всего и не к нему одному. К слову будет сказано, может быть именно в различии переживаний стрессовых ситуаций и кроется ответ на обстоятельства того, что у женщин продолжительность жизни  больше, нежели чем у мужчин, которые свои переживания предпочитают скрывать, держать в себе эмоции, а напряжение копится.  У женщин же естественная реакция на стресс, во многих случаях, «несколько» иная, на раздражители они отвечают ярко, эмоционально, не стесняясь всплакнуть, и тем самым происходит снятие напряжения.

На сегодня существуют и доступны многие лекарства, которые могут помочь организму справиться со стрессовой ситуацией, но начать конечно лучше с немедикаметозных способов, это ромашковый чай, прогулки где – ни будь в живописном уединенном месте, да и спокойная классическая музыка тоже будет не плохо.

Повторять прописные истины о вреде вредных привычек не совсем приятно, но нужно. С «помощью» сигарет кожа в прямом смысле «старится», вызывая эффект спазма капилляров, наступает нехватка кислорода клеткам кожи с ее обезвоживанием, против которого и идет непримиримая борьба.

Алкоголем разрушаются клетки головного мозга, печень тоже подвергается разрушению, а она это ведь естественный фильтр, очищающий кровь от токсинов, имеющих  в свою очередь накапливаться в организме, и это есть стимуляция процесса старения.

О некоторых правилах «от старения» можно посмотреть это видео:

Есть, конечно, врачебное мнение о рекомендации ежедневного употребления бокала красного вина, предпочтение должно отдаваться сухому, это как раз в тему сохранения молодости. Этот совет имеет обоснование, в красном вине много антиоксидантов, которые и предотвращают разрушение клеток. Но мера хороша во всем, это относится к одному бокалу в день качественного вина.

Учеными пока еще не изобретен эликсир молодости, да и с точными причинами старения тоже не все ясно. Но даже если и нельзя будет победить старость, отсрочка ее наступления вполне возможна. И еще одна из прописных истин – главное, чтобы молодость души не покидала нас.

Еще одним важным пунктом замедления старения организма является здоровый полноценный сон. Какой он должен быть по продолжительности? Кому – то надо часов 5 — 6, а кому – то и 8-и будет «маловато». Важно другое, нормальный сон должен быть наиболее полноценным, просто прилечь, закрыв глаза на сколько – то часов будет неверным, отдохнуть нужно по – настоящему.

Мы рассмотрели, что такое старение, это естественные процессы изменения нашего организма с его же психологическим восприятием, в дальнейшем рассмотрим, что делать, чтобы была красивая старость, продукты, которые помогут сохранить нашу молодость, поговорим о биологическом возрасте и о многом другом.

 

 

 


Обсуждение: 2 комментария
  1. Ольга:

    Ну не стареть не получится.Это неизбежно.Но предотвратить раннее старение можно.Все зависит от образа жизни человека.От его питания.Ну и мне кажется, тут еще и генетически сказывается.

    Ответить
    1. admin:

      Безусловно, без генетики никак.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru