Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Худеющим сбросить вес. Секреты похудения в домашних условиях  и не только
4:47, 17 марта 2018

Худеющим сбросить вес. Секреты похудения в домашних условиях и не только


Худеющим сбросить вес. Секреты похудения в домашних условиях и не толькоЧтобы сбросить вес худеющим, ученые «придумали» еще несколько необычных секретов похудения, как есть, как худеть:

  • Чавкать и хрустеть. Некоторыми американскими учеными, чтобы сбросить вес, предлагается игнорирование правил этикета, к которым относятся не чавкать, не хрустеть, не есть громко. Таким образом, по их мнению, происходит контроль съедаемой еды. Во время проведения эксперимента 2-м группам добровольцев предлагались к употреблению чипсы, хрустящие снеки, крекеры, печенье. Теми участниками, на которых были надеты наушники, было сжевано на 30% еды больше, нежели теми, кому себя было слышно. Оказывается, звуки пищи могут воздействовать на подсознательном уровне, чем организму способствуется быстрее почувствовать насыщение.

 

  • Тарелку меньше, вилку больше. Исследователями из Университета Юты был сделан вывод о том, что от того какой размер стволовых приборов зависит количество съеденного. Ими была обнаружена обратная закономерность – еже ли вилка больше, то меньше ешь. Опыт был проведен в одном итальянском ресторане на не подозревающих подвоха посетителях, когда им были поданы блюда с разными размерами вилок. Экспериментом отмечено, что столовые приборы «побольше» людей заставляют к потреблению объема еды относиться внимательнее. Маленькие приборы воздействуют успокаивающе и публикой количество съедаемой пищи уже не контролируется. Размер тарелок также имеет значение. Когда на блюде больше пустого пространства, тем порция будет выглядеть скромнее, люди будут просить добавки и про фигуру будет забыто.

 

  • Нюхать масло. Для того чтобы меньше есть, один из британских парфюмеров придумал совет по ношению с собой бутылочки масла грейпфрута. По его утверждению достаточно раз 7 – 6 в день, 3 – 6 раз глубоких вдоха, и на какие – либо гастрономические безумства уже не потянет. Наука на этот счет считает, что парфюмер прав отчасти. То, что вкус и запах с собой взаимосвязаны, доказано неоднократно и наслаждение от еды, в процентах 70 – 80, нами получается от источаемого ей аромата. Некоторые запахи приводят на подсознательном уровне к снижению аппетита, другие – наоборот, к повышению. Только использование органолептических инструментов в борьбе с обжорством, по мнению специалистов, неэффективно. Любые резкие или неприятные запахи человека рано или поздно ведут к привыканию и аппетит возвращается на своя круги. Поэтому – то, объясняется учеными, судмедэксперты и патологоанатомы совершенно спокойно проводят вскрытия и изучают сцены убийств, а некоторыми параллельно может что – либо «жеваться и запиваться».

 

  • Выбирать синий цвет. Замечено, что от голубого цвета стен или обоев аппетит снижается. Все видели, как выкрашены фаст – флуды, каких – либо оттенков попрохладнее не найдешь. Синим цветом, по своей природе, воздействие успокаивающее, при этом стимулируется выработка ряда химических веществ, имеющих свойство замедления метаболизма. У синей гаммы как бы само по себе не очень – то аппетитный вид, ведь в природе вряд ли можно встретить ультрамариновое мясо с голубыми овощами. Поэтому – то многие эксперты и советуют к дополнению кухонного интерьера сине – голубых деталей, а некоторыми даже дается рекомендация использования красителей при приготовлении высококалорийных блюд.
  • Есть не ведущей рукой. Некоторые психологи советуют держать то чем мы себе роем могилу не в доминирующей руке, правши – в левой, левши – в правой. Здесь все довольно просто, непривычные действия будут мешать расслаблению и чревоугодию уже волю не дашь. Учеными было обращено внимание на зрителей в кинотеатрах, жующие поп – корм не ведущей рукой, его съедали меньше на целых 30%.

 

  • Включать медленную музыку. Оказывается релаксирующая музыка позволяет аппетит контролировать. Был проведен эксперимент: одна зона ресторана «подвергалась» включению заводного кантри, другая – умиротворяющим напевам. В «медленной зоне» посетителями еда потреблялась медленно и в целом было съедено меньше. Может из – за того, что было слышно, как жевали соседи напротив?

 

  • Пришить язык. Как говорится, хочешь похудеть – надо зашить рот. Одним практическим хирургом было принято решение не изобретать велосипед, он просто «несколько» трансформировал абсурдную идею, он на язык пришивал заплатку. Это изощренное «хау – ноу» имеет представление вида пластиковой накладки, в виде же шершавой липучки, применяемой на «одеждах». «Чудо – заплаткой» любая трапеза превращается в настоящую пытку, процесс еды становится настолько болезненным, что пациент вынужден отказываться от еды. Конечно, есть и предупреждения о побочных эффектах, типа отека языка, могут быть проблемы с дикцией и сном. Но результаты впечатляют, в месяц идет потеря более 10-и килограммов. Течением этого месяца предлагается просто последовать жидкой диете, когда в день калорийность составляет не более 800-т килокалорий. Держать заплатку дольше нельзя, она может уже врасти в язык и извлечь ее возможно лишь хирургическими методами. Процедура недешева, стоит 2000 баксов.

 

Некоторые советы — как есть медленнее,чтобы похудеть, можно увидеть в этом видео:

Желающим уменьшить массу тела могут помочь и перемены на кухне, следует нежелательную еду убрать подальше и приобрести разноцветные тарелки. Специалисты пищевого поведения (пищевые психологи) говорят, что наше поведение определяется, вроде всегда, двумя моментами: то что мы делаем сознательно и то, что идет «на автомате» и предпочтенья в еде, в большей части, имеет связь со вторым, то бишь еда нами выбирается автоматически.

 

Все супермаркеты свою политику выстраивают только таким образом, чтобы мы покупали продукты как можно больше. На своей кухне же можно сделать некоторые изменения и начать питаться правильно.

Худеющим сбросить вес. Секреты похудения в домашних условиях  и не толькоНекоторые секреты похудения в домашних условиях, на «домашней кухне»:

  • Полезную еду хранить на видном месте, вредную же убирать подальше, то есть фрукты с овощами следует оставлять на столе, а куски «тортиков» заворачивать в фольгу (про фольгу здесь) и прятать в холодильнике подальше и поглубже. Когда неполезная еда нам чаще попадается на глаза, тем и труднее нам устоять, когда же нам ее «не видать», то зиждется надежда, что о ней и не будет вспомнено «никогда».

 

  • Когда на ужин приготовлено слишком много «поесть», все лишнее следует сразу отправить в холодильник. Еже ли мы знаем, что в сковороде или на плите все еще находится свежая еда, то добавки захочется практически на раз.

 

  • Покупать овощи не требующие чистки и мытья, будет лучше приобретать то, с чем не нужно будет возиться. Психологи утверждают, что тогда их просто больше едят.

 

  • Попробовать покупать продукты в он – лайне. Закупая продукты в интернете, людьми к выбору чаще следует менее жирный и калорийный вариант. Еще, в правиле, они также составляют и типа плана покупок, что есть благотворное влияние на рацион.

 

  • Если есть какая – либо цель, к примеру 3 раза посетить на следующей неделе спортзал, то это можно написать на стикере и наклеить его на дверь холодильника. Нужно подробнее описать когда, куда будет «поход», какие будут сделаны упражнения. Это должно помочь свои намерения воплотить в жизнь и не изменить позитивный настрой на похудение и сброс веса.

 

  • Есть только с маленьких тарелок, и чем меньше размер их, тем лучше. Существует и еще один, как говорят «лайфхак», приема еды – выбирать посуду у которой цвет контрастен цвету пищи. Специалисты по питанию утверждают, что при подаче риса на белых тарелках, его людьми съедается больше процентов на 20, нежели в случае с посудой темного цвета. То бишь светлая еда лучше всего подается в темной тарелке, темная на светлой, чем весьма должно поспособствоваться меньшему количеству съеденной еды.Худеющим сбросить вес. Секреты похудения в домашних условиях  и не только

 

  • Принимать пищу в комнате со спокойной музыкой, с мягким освещением, это еще один ответ на вопросы – какие есть секреты похудения без диет как похудеть в домашних условиях. Был проведен эксперимент – в заведении, торговавшем фаст – фудом, слушавшие джаз во время еды съели на 17% меньше, чем евшие под рок 70-х, о чем было сказано несколько выше. Это относимо также и к флуоресцентному, яркому свету, темноте, поэтому при приеме пищи следует позаботиться об умеренном освещении.

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru