Воскресенье, 2 октября 2022   Подписка на обновления
Воскресенье, 2 октября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Как ходить на каблуках…высоких. Чем опасны отеки ног и высокие каблуки
1:25, 07 мая 2018

Как ходить на каблуках…высоких. Чем опасны отеки ног и высокие каблуки


Как ходим на каблуках когда вся жизнь на балетках

Когда вся своя сознательная жизнь было «прохожена» на обуви «плоского хода» и вдруг какими – то обстоятельствами толкает нас за покупкой пары красивых шпилек, следует изучить некоторые рекомендации, как ходить на каблуках высоких.

  В магазине не хватаем самые высокие каблуки

Сразу нужно оговориться, если в жизни никогда не надевались высокие каблуки, начинать следует не с крутых подъемов и острых шпилек, а высоты небольшой, с постепенным ее увеличением, типа «Kitten heels» или «Mary Jane», где аккуратные квадратные каблуки будут хорошим «испытанием ножного полигона».

Далее с постепенным увеличением каблука достигается требуемая высота, ведь альпинисты не «ломятся в гору» сломя голову, все делается  постепенно, с устраиванием привалов на разной высоте, этому правилу и следует следовать.

Медицинская точка зрения принимает каблуки высотой размером в 6 – 4 см, но и на таком промежутке не исключается негативное воздействие на опорно – «движительный» аппарат и сосуды. Конечно самое главное — у любой обуви должно быть удобство, чтобы стопы в ней чувствовали себя комфортно.

При ношении «каблучной» обуви не следует забывать о некотором смещении ступни вперед с увеличением давления на большой палец. Поэтому отдельные случаи требуют приобретения обуви на половину – размер побольше и это не нужно забывать.

При покупке не следует стесняться и походить по магазину в обязательном порядке. В туфлях рекомендуется хождение и час и два. При потребности, можно походить по разным поверхностям, это может быть и пол и ковер, и прислушаться к своим ощущениям. При хождении чувствовать удобство, у купленной обуви не должно быть сжатий и сдавливания пальцев. Еже ли стадия примерки дает чувство дискомфорта, то это означает лишь одно – нужна другая обувь.

Как ходить на каблуках…высоких. Чем опасны отеки ног и высокие каблуки

  Следует учитывать особенности стопы

Необходимо обязательно учитывать особенности стоп, ведь и высокий подъем и плоскостопие не являются такой уж редкостью. До похода в магазин желательно бы консультация врача, еже ли будет рекомендовано использование специальных стелек, к совету следует прислушаться.

Полезные рекомендации как ходить на высоких каблуках

Выше мы узнали, что выбирая «высокую» обувь, не следует хвататься за самые высокие каблуки и не стесняться походить по магазину, чтобы проверить ощущения своих стоп в новой для них обуви, далее продолжим рассмотрение полезных рекомендаций, как ходить на высоких каблуках.

  •    Не пренебрегать современными косметическими процедурами. Для обуви с высоким каблуком многими брендами предлагаются специальные процедуры и все это для упрощения нашей жизни. К примеру, у компании Scholl имеется впечатляющий выбор средств, от невидимых гелевых пластинок, призванных снижать ощущение боли в подушечках стоп, когда собственно и происходит ношение «высокого каблука», до подушечек под пятки, смягчающих удары, еже ли пара обуви не имеет задника. Марка имеет помощника для любой ситуации.
  •    Нужно позволять ногам отдыхать. Специалистами советуется, в принципе любой женщине, «надевание» обуви на каблуках ограничить по времени, или носить как можно реже. Еже ли такое «хождение по мукам» необходимо в процессе работы, то рекомендуется с собой иметь запасную обувь с низким каблуком и периодически в нее переобуваться для отдохновения ног. Такая обувь в сидячем положении дает икроножным мышцам сокращаться, как это было бы положение стоя. Икроножные мышцы имеют постоянное напряжение, даже если целый день будет проведен сидя. Когда предстоит передвижение длительное время в закрытом помещении, это будет всегда легче ногам, ведь всегда можно где — то как – то присесть и некоторое время работать без обуви. В туфлях на каблуке нужно ходить только в офисе и через недельку – другую таких тренировок можно запросто проходить весь день на каблуках и не захочется их снять. Для улицы следует выбирать закрытые туфли, в них стопы лучше «фиксируются», никуда не «съезжают» и чувство уверенности всегда будет с вами.
  •    Следует делать упражнения и устраивать домашние тренировки. Можно попробовать провести выходной день на «каблучной обуви», не на улице, в домашних условиях. Новая пара подлежит испытанию, впрочем, как и себя. Занимаясь привычными делами, «каблуки» не снимать и в конце дня прислушаться к себе, к своей спине, к своим ногам. Магазинная примерка для вас будет легким «краш – тестом», наверняка ноги заноют, когда боль будет отдавать в спину, в поясницу или же даже плечи «нальются свинцом», тогда приобретенные туфли не для вас.
  •    Упражнениями пренебрегать не стоит. Небольшой пример – доходим до любого бордюра и серединой стопы на него встаем, пятку нужно опустить так, чтобы икра растянулась. Домашнее гимнастика потребует спортивную эластичную резинку, она фиксируется на нижней стороне стопы, далее руками тянем ее на себя, при этом должна растягиваться задняя поверхность икроножной мышцы.

Это всего малая часть рекомендаций, как ходить на каблуках чтобы не болели ноги , ну а вообще – то многим учиться ходить «на каблуке», как говорится, так и сяк будет необходимо.

Чем опасны отеки ног и высокие каблуки

Женщины подвержены чаще, чем мужчины, горожане – скорее, нежели деревенские жители, в России их миллионов 20 – 30, в штатах более. Эта «загадка» — люди с заболеваниями вен, так чем опасны отеки ног и высокие каблуки и что нужно делать каждому, для того, чтобы термин «варикоз» встречал лишь в кроссвордах? В чем опасность этих отеков ног, посмотрите это видео:

Нежелательные и опасные «рисунки»

У российских флебологов есть жалобы, что пришедшие к ним (7 из 10) на ногах, приносят «виноградные гроздья», то есть болезнь уже довольно запущена. Но и случается, что прибегают обеспокоенные люди с парой – тройкой «звездочек» на «икряных мышцах». Кому же нужно беспокоиться?

Беспокоиться «обязан» тот, у кого часто ноги подвержены отекам или же, когда становится трудно надеть обувку, есть тяжесть, жжение, распирание, боль с судорогами в икрах (по ночам в особенности). Такие симптомы указывают на обращение к общепрактикующему врачу; когда вены стали заметны, то нужно немедленное обращение к врачу — флебологу.

В обычае, что нами делается течением дня, долгое сидение за компьютером или же рулем, также и долгое сидение в транспорте, самолете, поезде, ну а «вечерком» — отеки. Их не нужно игнорировать и списывать на самими же придуманные причины, это может быть «опасный» варикоз.

Осуществление основного венозного потока в нижних конечностях происходит благодаря, называемой врачами» мышечно – венозной, так называемой, помпе, к которой относятся икроножные мышцы с глубокими венами, находящиеся в толще этих мышц.

Движением стоп мышцы имеют сокращение, это когда обувь нормальная, а еже ли «мадам» весь день на каблуках, движений икроножной мышцы нет, она фактически имеет «простое» напряжение, что и относится к одной из нежелательных «функциональных венозных недостаточностей». Что ведет к застою, далее уже с проявлением каких – либо симптомов в области лодыжки.

Как ходить на каблуках…высоких. Чем опасны отеки ног и высокие каблуки

В чем опасность отеков ног, как ходить на каблуках чтобы не болели ноги, для работы икроножной мышцы каблук «должон» быть никак не выше этих классических 4-х сантиметров, балетки также не стоит носить. Специалистами советуется «поднятие» пешком через каждые пару часов на пару – тройку этажей, вверх – вниз или наоборот.

 

 


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Kirill Zotov:

    А разве так можно? В 2018м живемс…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru