Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Воскресенье, 25 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Какие сны снятся – такой и диагноз или от бессонницы правильные правила
2:11, 04 апреля 2018

Какие сны снятся – такой и диагноз или от бессонницы правильные правила


Какие сны снятся – такой и диагноз или от бессонницы правильные правилаКакой снится сон – такой и диагноз

    Во сне многие люди «видят» что-то в будущем и про сон в летнюю ночь много историй. К примеру Сальвадором Дали во сне виделись свои будущие картины, Чарльзом Диккенсом будущие персонажи, пассажиры «Титаника» видели свой тонущий корабль, а наш Ломоносов увидел сон про гибель отца, поэтому по тому,  какие снятся сны, можно поставить вроде даже и диагноз.

   Специалистами, сомнологами, утверждается, что сны могут предвещать трагедию или даже смерть близких людей, у которых присутствует болезни. Но думая о чьей — то болезни, человеком прокручивается в голове самые различные варианты – от полнейшего выздоровления, до трагического исхода. И удивительного в том, что нашим мозгом выдается это же самое, нет. Также и с разными событиями, можно предполагать, что они разовьются хорошо или же не очень благоприятно. Когда же сон  что называется «в руку», это, возможно, ни что иное как случайность.

   Наш мозг, это суперкомпьютер, если не более, и им не только обрабатывается информация, но и делаются различные прогнозы, и в случае «сбытия» одного из тысяч предположений, которые сознательно или нет обдумывались – это всего-навсего совпадение.

   Когда мы спим, организмом продолжается своя работа, так же и мозг не спит наверно никогда у здорового человека, а результатом такой психической работы нашего мозга и являются наши сны. Кто-то говорит, что он сны не видит, но это ведь не так, мозг-то работает, но не всем дано видеть сны.

   Почему же нам видятся те или иные сны, как они связываются с тем, что произошло, учеными об этом сказать, в принципе, нечего. Но есть предположения, что происходит некое упорядочение информации, в период ночного сна, она откладывается в, так называемые, долговременную или же кратковременную памяти. Кроме этого, когда не успевается переваривание дневной информации, наш бедный уставший мозг старается придти к решению психологических проблем.

  К примеру, нами может переживаться о том, что мы были где-то обмануты, а после сна кажется, что это ведь не суть важно. Наутро многие проблемы уходят, из-за того что в течение ночи мозг успел «обдумать» эти проблемы. Ведь имеет место легенда о менделеевской таблице, увиденной во сне. Знаменитый химик над ней долго работал и мозг ему помог, когда он спал, мозг все разложил по полочкам и пожалуйста – выдал результат.

  Во время нашего сна, дневная информация, сознательная и, что немаловажно и бессознательная, которую мы не замечаем, обрабатывается. Также нашим мозгом получаются сигналы от внутренних органов, при возникновении в организме «неполадок», это также отражается на наших снах. К примеру, при высокой температуре, человеку снится, как правило, полная всякая ерунда. Болезненное состояние организма не дает мозгу правильно работать на решение возникающих психологических проблем.

  Так называемые «люцидные сновидения» бывают тогда, когда человек сон видит и при этом знает, что это сон. Радоваться здесь не приходится, это сигнал о том, что сон не полноценный, даже во сне мы как — будто хотим контролировать ситуацию. Если сны спокойны, как-то интересны, это означает, что с вами все нормально. Сновидения должны насторожить, когда:

  • Во время сна вами снова и снова переживаются реальные стрессовые ситуации.
  • Когда возникают стереотипные сновидения, повторяется один и то же сон.
  • Когда вы проснулись и у вас учащенное сердцебиение, как бы, не хватает дыхания.
  • Когда после сна эмоции отрицательны, самооценка снижается.
  • Когда увеличивается количество сновидений
  • Если сон ничем не заканчивается или же он закончился как-то неблагоприятно.

  Эти признаки могут означать, что у человека вполне возможно начало каких – то психологических проблем.

 От бессонницы правильные правила

   К концу весны физическое и психическое здоровье может зачастую ухудшаться и нередкий гость здесь бессонница. Вы укладываетесь в постель, а сон не приходит, в голове разные мысли, и овцы его давать не хотят. Тогда следует избегнуть ошибок и попробовать правильные правила от бессонницы, чтобы положить конец этим страданиям.

  Ошибка №1. Вы стараетесь заснуть, при этом счет до ста с обратным, и мысленная «охота» на овечек будут бесполезным занятием. Подтверждение этому есть классический пример, когда были приглашены студиозы, и им было предложено заснуть,  время засыпания было зафиксировано. На другой день им было сказано, что кто уснет быстрее получит сто баксов. Время их засыпания, можно не поверить, ведь студиозы же,  увеличилось в три раза! Человеку, старающемуся уснуть – бессонные ночи  обеспечены. Отсюда вывод – сна ждать не следует, лучше помечтать, вспомнить что-то хорошее и сон должен придти быстрее.

  Ошибка №2. Переживать о не приходящем сне. Организм человека может больше страдать от волнений по этому поводу, чем от отсутствия сна. Возникаем вероятность возникновения по этому поводу уже рефлекса боязни не заснуть. Причина бессонницы, которая уже реальна, после уйдет, а он, родимый, останется и уже депрессия стучится в дверь. На часы все время не следует смотреть и фиксировать оставшееся время для сна. Ведь даже если просто полежать с закрытыми глазам, все равно вы отдохнете, только не нужно загружать себя тревожащими мыслями.

  Ошибка №3. Ждать сна долго и мучительно в кровати. Не можете  заснуть, нужно встать и чем-нибудь заняться полезным. В постель не возвращаемся до той поры, пока ваши глаза, уставшие от полезных дел,  не начнут слипаться.

  Ошибка №4. Злоупотребление таблетками. Снотворное не дает отдохнуть полноценно, ведь таблетки пьем не из — под палки же. Самое неприятное начинается после, когда недели через 3-4 вызывается привыкание. Дальше для засыпания вам будет требоваться большая и большая доза. От подобных пилюль получаете зачастую побочные эффекты, это по утрам головная боль, вялость с сухостью во рту, да и даже может быть и дрожание пальцев.

 Ошибка №5. На сон грядущий принятая рюмочка. Алкоголь, конечно, может помочь заснуть, но сон становиться менее целебным, да и не крепким тоже. Успокоительный же эффект может закончиться средь ночи или же раненько утром и вы просыпаетесь.

Какие сны снятся – такой и диагноз или от бессонницы правильные правила

  Ошибка №6. Голодать. Пустой желудок, скорее всего точно не даст уснуть. Надо съесть легенький бутербродик или же подвергнуть питию теплое молоко с добавлением меда, это ведь лучшие «сонные» продукты, так как в них содержится вещество L-триптофан. Молоко же можно «разбавить» щепоткой имбиря, который имеет свойство поспособствовать крепкому сну.

  Не будем употреблять сахар, сыр с беконом, ветчину и помидоры. Аминокислота тирамин, содержащаяся в них, стимулирует, почему-то, работу мысли. Также нужно ежедневно, хотя бы по полчаса бывать на улице, время пребывания должно быть днем. Биологические часы организма, при естественном освещении, настраиваются на правильный режим, необходимый для сна и бодрствования и не будем переживать типа о том, какие сны снятся с четверга на пятницу.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru