Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах
5:47, 06 июля 2018

Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах


Диетологами названы растения относящиеся к лучшим полезным продуктам для суставов помогающие сохранить их здоровье

По статистике у каждого третьего человека «присутствует» воспаление суставов, начинает «крутить» на снег или, классика жанра — к дождю, от низкой температуры могут опухать или же небольшая активность приводит к болезненным ощущениям. Диетологи определили 5 самых полезных  продуктов для суставов, диета из которых может помочь избавлению от воспалений в хрящевых тканях, также рассмотрим некоторые травы от болей в суставах.Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах

  •  Миндаль. У миндаля обнаружено свойство защиты внешних оболочек клеток суставов, в особенности у травмированных или воспаленных, которые – то и становятся сильно уязвимыми перед воздействием свободных радикалов. Ими называются небольшие молекулы кислорода, которыми повреждаются клетки и нарушаются в организме нормальные процессы. Миндаль также имеет содержание необходимых антиоксидантов, отнесен к одному из лучших источников, необходимого суставам, и не только, витамина Е. В итоге с помощью миндаля, подвижность суставов может хорошо обеспечиваться. Чтобы миндаль заметно сказался на суставах, необходимо его употребление по 50 грамм, примерно 2 – 3 порции в неделю. Он также заменяется грецким орехом и арахисом.
  •   Красное яблоко. Специалисты определили, что преимущественно в красных яблоках много антиоксиданта – кварцетина, который и есть производитель коллагена, с помощью которого у воспаленных суставов улучшается подвижность и их непосредственные функции. Коллаген также выступает в роли своеобразного «амортизатора» в суставах, который позволяет им выдерживать различные удары и давление. Кверцетин находится в кожуре яблок, следовательно, яблоки потребляем неочищенными, а от того, какой насыщенности цвет, зависит и количество коллагена в них. Чтобы снизить риск возникновения артрита или воспаления в суставах, необходимо ежедневное употребление всего одного – двух красных яблок.

Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах

  •   Ананас. Этот фрукт содержит, так называемый энзим бромелайн (помогает расщеплять жиры и усваивать белок), который уменьшает суставную боль. Считается особенно полезным в борьбе с артритом и остеопорозом. Максимально количество содержания бромелайна имеет кочерыжка и верхушка плода. Содержащийся в ананасе витамин с помогает синтезу коллагена, который также играет немаловажную роль в восстановлении здоровья сухожилий, связок и костей, и как было указана ранее амортизирует суставы. Для эффективного использования ананаса, рекомендуется его, грамм по 150 – 200, употребление два раза за неделю
  •  Морковь. Этот овощ один из главных помощников в борьбе с грозным недугом — артритом. Витамином А с бета – каротином, содержащимися в моркови, можно помочь организму справиться с ситуацией, когда суставы сильно воспалены. Именно с помощью этих полезных веществ, наши «шарниры» приобретают гибкость, они способны переносить большие нагрузки. Одна большая морковка ежедневно, в различных видах блюд + растительное масло или сметана, вполне достаточно для «занедуживших» суставов. Заменой моркови может быть тыква.
  •  Черная фасоль. Это самый эффективный, среди бобовых, продукт для суставов. В ней много антиоксидантов, необходимых формированию хрящевой ткани, что делает их гибче. Также в черной фасоли содержится марганец, необходимый укреплению структуры суставов и костей. Еда из 3 – 4-х еженедельных 100 – 200 граммовых порций черной фасоли вполне «устроит» ваши суставы.

Лекарственные травы от болей в суставах

Проявления боли в суставах, является очень распространенным симптомом. Она ограничивает движение и снижает качество жизни. Ее можно облегчить и вылечить с помощью лекарственных трав — экономного и простого средства, которое существенно поможет ведь недаром существуют лекарственные травы против боли в суставах.

Преимущества лекарственных трав при боли в суставах

Могут ли лекарственные растения действительно помочь, если вы страдаете от боли в суставах? Да, могут. Впрочем, многие привыкли к использованию противовоспалительных лекарств, которые полезны, но те могут повредить печень в долгосрочной перспективе. Итак, лекарственные растения иногда можно использовать как дополнение к лечению.

Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставахИногда боль в суставах возникает перед ревматоидным артритом, поэтому следует пройти медицинский осмотр. Но посмотрим на то, как же, с помощью лекарственных трав, можно помочь себе:

  • Травы могут помочь вывести остатки обмена веществ с токсинами из организма.
  • Они улучшают кровообращение и повышают лимфатические очистки. Все это означает, что в организме будет меньше токсинов, которые вызывают воспаление и боль.
  • Многие растения действуют как природные антибиотики.
  • Они также обладают противовоспалительными свойствами.
  • Они расслабляют, успокаивают и снимают напряжение с мышц, тем самым уменьшая давление на суставы.

Лекарственные растения снимающие боль в суставахКуркума

1. Куркума является средством, которое всегда должно, по возможности, быть на вашей кухне. Это очень эффективный способ уменьшить воспаление в организме, она также расслабляет и прекрасно подходит для всего, что касается мышц, костей и суставов. Благодаря противовоспалительным свойствам она подходит для данных случаев. Куркума относится к антиоксидантным, противовоспалительным и антиканцерогенным средствам.

2. Корень лопуха

Одним из лучших способов при лечении болей в суставах — увеличение потребления незаменимых жирных кислот. Они содержатся не только в грецких орехах, красной рыбе, скумбрии или лососе, но и в корне лопуха. Поэтому добавьте его в свой рацион.

Это мощный противовоспалительный препарат, который следует принимать дважды в день. Вы можете использовать нарезанный кубиками и сухой корень лопуха. Просто положите столовую ложку в стакан кипятка. Далее дать настояться в течение минут 5-и и после пить понемногу. Это великолепно!

3. Имбирь

Данное растение имеет больше всего противовоспалительных и анти-ревматических свойств. Все это связано с двумя основными компонентами: ингибитором ЦОГ-2 и ФНО, которые останавливают воспаление простагландинов Е2.

Есть также много исследований, которые гарантируют его эффективность при ревматоидном артрите или остеоартрите. Он уменьшает боль, воспаление и отек, также не имеет побочных эффектов. Не упустите возможности им воспользоваться.

Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах4. Настой из льняных семян

Льняные семена являются естественным источником Омега-3 классического растительного происхождения. С их действием ваш иммунитет будет гораздо более усиленный, а в организме будет меньше токсинов, которые склонны накапливаться в суставах и вызывать боль. Как и все вышеупомянутые настои, он также уменьшит воспаление и облегчит боль.

Лучше посыпать этими семенами салаты или любую другую пищу. В этом случае, мы не будем делать настой. Почему? Потому что, когда семена нагреваюся, они теряют силу своих компонентов с Омега-3, а нам нужны все эти преимущества. Поэтому помните, что их следует хорошо измельчить. Целесообразно употреблять две столовые ложки в день.

Опасные свойства популярных лекарственных растений и трав

Лечиться травами люди наверно начали с тех пор, как встали на ноги. Само  же траволечение, как таковое, стало популярным способом лечения несколько веков назад. Считается, что «травяное» лечение более щадящее и сборы лекарственных растений могут завариваться на глазок. Но это есть глубокое заблуждение и опасные свойства лекарственных растений и трав никто не отменял.

Есть некоторые люди, которым лечиться фитопрепаратами крайне опасно и их применение им «не рекомендуется». При приеме фитопрепаратов, которые являются и известными, и проверенными с нашего далекого детства, следует помнить, что у них, как и у любых лекарственных средств, имеются не только лишь показания, но и свойственные им противопоказания.

Полезные продукты для суставов и травы от боли в суставах

Также является необходимым, при приготовлении настоек, различных отваров, сборов для полоскания, строгое соблюдение дозировки. Избытком целебных компонентов не только не окажутся ожидаемые облегчения и эффекты, но и может быть принесен вред организму.

Травниками советуется обращение внимания не только на место и время (как суточное вроде, так и календарное) заготовки лекарственных препаратов, но и на климатическую зону вашего проживания. Считается лучшим вариантом заготовки лекарственных препаратов именно ваша климатическая зона проживания.

Отдельным категориям пациентов следует с особой осторожностью подходить  к лечению лекарственными травами. Многие лекарственные растения являются противопоказанными при заболеваниях печени, ЖКТ, аллергикам, ну и конечно беременным. Также и дети до 14-и летнего возраста должны лечиться с осторожностью.

Фитопрепараты в отличие от различных таблеток не дают сразу позитивного или же негативного эффекта. Лечение рассчитывается курсами, длящимися от нескольких суток, до нескольких недель. И поэтому решившись на применение трав, нужно «слушать» свой собственный организм, при первых симптомах недомоганий – немедленное обращение к врачу.

Самолечение противопоказано и когда оно связано с применением трав. Когда вами есть намерение пролечиться с использованием трав, перед началом курса конечно «желательно» проконсультироваться у, имеющего опыт, врача – фитотерапевта. Это будет совсем не лишним.  Ну а посмотреть какие опасные свойства у некоторых лекарственных растений и трав можно на миниатюре. Что может предложить современная медицина от боли в суставах уколы, таблетки или мази – в этом видео:

 

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru