Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Сколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много воды
12:01, 01 апреля 2018

Сколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много воды


Сколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много водыСколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много воды

   Какое количество жидкости необходимо человеку в сутки? Адептами обильного питья утверждается, что «каждый божий день» каждый должен выпивать от 2-х до 2,5-й (или 8 стаканов) литров воды. Чаи, супы с фруктами – овощами в счет не идут. Но все – таки, сколько пить воды в день человеку необходимо?

  Вроде все правильно, ведь человек процентов на 70 состоит из H2O, хотя в это верится с трудом. В организме запасы воды имеют постоянное уменьшение, часть идет на химические реакции, которые и есть основа процессов жизнедеятельности организмов, что – то идет на испарение с поверхности кожи, часть имеет выдыхание с СО2.

Вода еды важнее, об этом это видео:

 От количества воды не зависят здоровье с продолжительностью жизни

  Нефрологами университета Пенсильвании из США было подвергнуто к анализу довольно – таки много научных работ, результатом стало то, что «убедительные, подтвержденные экспериментально доказательства пользы обильного питья» не существуют.

  Аналогичный результат по исследованиям был получен в 80-х прошлого века уже в Голландии, где течением 10-и лет шло наблюдение за 120-ю тысячами пациентов, и не было обнаружено какой – либо связи количества потребляемой жидкости с какой — либо причиной смерти. То бишь сравнивая тех, кто и пил «поболе», по сравнению с теми, кто пил мало, имели один и тот же возраст и одинаковые болезни на момент смерти.

Человек сам определяет количество выпиваемой воды

  Природа наделила наш организм так называемым естественным регулятором называемым чувство жажды. Когда человек вполне здоров, то он и вполне может положиться на себя, захотелось пить – нужно пить, не хочется – ну и не, как говорится, не надо.

  Еже ли обильное питье является индивиду нормальным и не доставляется  какой – либо дискомфорт, то можно и продолжать в этом же духе. Когда пара литров «норматива» вызывает отеки, повышает давление, пот течет градом или еще что – то, тогда зачем? Следует уменьшить потребление воды.

  Самым разумным будет то, что нужно найти именно свою норму и когда пить воду, а выпивать воды в день лишь «только – столько», сколько требуется именно «конкретному телу», а эти пресловутая «норма в  два с половиной литра в день» является не более чем мифом.

Сколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много водыПочему нельзя пить много воды

  Мы узнали, что от количества выпиваемой воды наша продолжительность жизни и здоровье никак не зависят и сколько пить воды человек решает сам, то сегодня рассмотрим, почему нельзя пить много воды, вернее три причины этого.

  • Высокое давление. Врачи утверждают, что обильное питье само по себе не может становиться причиной артериальной гипертезии. Это за исключением случая проблем выделительной функции почек, а этими 8-ю стаканами нормы вполне можно причинить себе вред, провоцируя гипертонический криз. То есть человек с повышенным давлением должен свой питьевой режим согласовывать с врачом. Кстати говоря, за последнее время гипертония «помолодела» и имеет «встречу» у молодых с бессимптомным протеканием, в особенности у тех, кто и веден ЗОЖ, занимаются спортом или физкультурами и выпивает те самые пресловутые пару литров воды в день.
  • Отеки. Причиной их чаще называют задержку в организме воды, которая связывается с избытком потребления соли. Но это довольно поверхностный взгляд на проблему. Отеки вполне вызываются и избыточным потреблением жидкости, снижением концентрации в крови белков. А еже ли наличествуют проблемы с почками или сердцем, даже и столь значительные, потребляемая вода сверх количеств способных приниматься организмом и становится причиной этих отеков. Где выход? В согласовании своего питьевого режима с врачом.
  • Разжижение крови. Будет точнее, это снижение в крови концентрации минеральных веществ. С помощью минералов и микроэлементов в клетках  организма происходит «регулировка» его обменных процессов, когда в крови происходит снижение их концентрации, то оболочками клеток начинается пропуск слишком больших количеств воды, далее они утрачивают возможность нормального функционирования, что и приводит к их гибели. Именно это обстоятельство указывается, как причина множества последствий, зачастую и фатальных. Сколько пить воды в день человеку или почему нельзя пить много водыК примеру гипонатриемия, когда резко снижается концентрация в крови натрия, вызываемая большим количеством жидкости поступающей в организм, что становится причиной отека мозга, вызывается кома или смерть. Также учеными считается, что рекомендации  спортсменам пития в больших количествах жидкости, следуют к пересмотру из – за того, что обильным питьем в течение интенсивных физических нагрузок, тяжелых тренировок, марафонских забегов или заплывов, футбольных матчей провоцируется резкое снижение количества натрия. Что за последние годы таким состоянием приводилось к смерти около полутора десятка спортсменов, футболистов, атлетов, марафонцев. То есть в вопросе пить много воды вредно или полезно и количества воды потребляемой спортсменами, они должны слушать свое собственное чувство жажды, то бишь пить воду ровно в том количестве, сколько им же и хочется.

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru