Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
В августе должна быть арбузная диета для похудения
0:03, 19 июня 2018

В августе должна быть арбузная диета для похудения


У арбузной диеты для похудения в августе наилучшие шансы поэтому в августе надо посидеть на диете на арбузе

Конечно в течение года, используемые различные диеты могут помочь похудеть, но в августе надо «посидеть» на диете на арбузе, ведь именно этим временем в продаже и появляются многочисленные развалы этой ягоды и арбузные диеты как говорится «самое то».

Красные, сладкие, сочные ягоды можно отнести к идеальной еде тем, кто всегда имеет желание оставаться стройным и красивым. Одна средняя долька весом примерно грамм 150, содержит «всего» 57 ккал, это в районе 2-х процентов дневной нормы.

Получается, что ароматным арбузом можно лакомиться без боязней, что  это ягода тут же «сядет» на бедра и живот. При этом арбузной диетой мы способствуем не только нашему похудению, но еще и очищаем свой организм от токсинов с шлаками и другими вредными веществами, ведь эти «полосатики» — отличное мочегонное средство.

Многие думают, что арбуз это только вода и сильно ошибаются. В этих ягодах действительно много жидкости, но содержание витаминов с полезными минералами тоже «приличное».

Кроме этого, у этих плодов сладость придается в основном легкоусвояемыми сахарами – глюкозой и фруктозой. И благодаря их присутствию, мозгом во время применения арбузной диеты не «голодается», поэтому нами и не будет испытываться какие – то головокружения и усталости.

Но бывают и ситуации, когда употреблять эту ягоду уже нельзя, арбузы имеют противопоказания, еже ли наличествует сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, камни в почках, какие – то врожденные аномалии в мочеполовой системе.

Если подобные проблемы отсутствуют, то надо поспешить на рынок и выбирая качественные и спелые плоды, «делать» и с их помощью фигуру.

В августе должна быть арбузная диета для похудения

В августе надо «посидеть» на диете на арбузе, ведь именно этим временем в продаже и появляются многочисленные развалы этой ягоды и арбузные диеты как говорится «самое то».

Просто разгрузочный день

Способ «разгрузиться» арбузным днем довольно прост – следует употреблять лишь эти ягоды и на время забыть про пирожные, супы, макароны и прочую еду. Норма всего «пол – кила» мякоти полезной ягоды на 10 килограмм веса.

Получается, при 60-и кг веса – можно легко употребить арбуза килограмма 3. Но здесь усердие в употреблении арбуза проявлять не стоит, все – таки эти плоды содержат сахара, почки – то мы хорошо можем «промыть», а еже ли будет переизбыток глюкозы, то похудеть уже не получится.

   Кстати, если легко переносится 1-й «день арбуза», то уже разгрузку можно растянуть и на два, и на три дня, а может и на все пять. Такой длинной диетой можно достичь больших результатов, что позволит «скинуть» примерно кг 2 – 3 избыточного веса.

Арбузные дни или арбуз, когда надо похудеть

Арбуз может помочь и почкам и сердцу,  благодаря находящимся в нем микроэлементам с витаминами, об этом чуть ниже, также, что арбуз совсем не бесполезен будущим, и не только, мамам. Но с помощью этой ягоды вполне возможна ситуация, когда надо похудеть, следуя так называемым «арбузным дням».

Способность этой «чудной ягоды» ускорить снижение веса обуславливается сразу несколькими факторами и первый, не без известный, из них – это мочегонный эффект. Арбузом хорошо выводится из тела лишняя жидкость, которая способна увеличить показания индикаторов на весах килограмм на 1 – 2.

Далее у арбуза есть свойство подавления чувства голода, это достигается простым наполнением желудка, да еще при этом у него сравнительно низкая калорийность, на 100 грамм «всего» 38 ккал. Конечно же, в этом деле, не на последнем месте стоит сладкий его вкус.

В августе должна быть арбузная диета для похудения

Многочисленными исследованиями физиологов было показано, что сладкое, человеческому мозгу, является сильнейшим «провокатором» в ощущении чувства сытости. Вот и выходит, что провести день – два на «арбузных диетах» будет гораздо легче, нежели если это будут какие – либо огурцы.

А «технология» «арбузистых дней» довольно проста – к съедению разрешается эта ягода в количестве килограмм – полтора, сухарики с ржаными хлебцами; только кофе с чаем употреблять уже нельзя. Такая диета будет полезной не только фигуре.

Эта диета отлично очищает весь организм, можно  избавиться от шлаков, лишних солей и где – то даже и от холестерина, заодно будет дан хороший «толчок» иммунитету.

Как и любая диета, у арбузной, также имеются и свои противопоказания. Она ни в коем случае не должна проводиться, когда наличествует снижение функций почек, им просто невозможно будет вывести из организма избыток жидкости, также, если есть наличие камней диаметром больше 4-х миллиметров.

Небольшой нюанс. Любая монодиета, в том числе и арбузная, не применяется более чем два дня подряд. Ну а за два дня похудеть, к сожалению, не получается. Можно будет избавиться от указанной выше  избыточной воды – 1 – 2 килограмма, а жировые отложения естественно никуда не денутся.

Для удаления сантиметров в талии, такие разгрузки придется повторять на регулярной основе, также следует делать 4 – 5-и дневные перерывы, причем в остальные дни, питание не должно быть более обильным.

И такая возможность существует, у метаболизма питательных веществ в нашем организме приблизительный срок составляет дня 3, то есть, голодание, к примеру, было начато в понедельник, среда – четверг уже должны быть с усиленным аппетитом.

Одним словом, нужно себя держать в руках и не следует частить с днями разгрузки, чтобы не было «зарабатывания» истощения.

В августе должна быть арбузная диета для похудения

 Арбуз для почек и сердца, и как напиток

Благодаря фолиевой кислоте, необходимой для здоровья кожи и улучшения пищеварения, содержащихся в «арбузной ягоде», с другими элементами, можно помочь молодым мамашам с выделением грудного молока. А как можно использовать арбуз для почек и сердца?

   Еще одним богатством арбуза является магний, в этой чудо – ягоде всего в 100 гр. находится примерно около 60 – 65-и процентов суточного «норматива» этого необходимого микроэлемента. И прежде всего магний способствует нормальному всасыванию других полезных веществ, витаминов с минералами – калия, магния, кальция и др.

Также магний помогает функционированию мышц и нервов. При его недостатке частые симптомы – это судороги конечностей, ощущения покалываний, слабость с быстрой утомляемостью. Запущенная же форма недостатка этого элемента сказывается на сердце.

Это выражается в нарушении нервной проводимости, да еще и с сочетанием плохого тонуса сосудов, может грозить аритмией, что значительно повышает вероятность инфаркта.

Поэтому люди, у которых наличествуют проблемы с давлением, должны  «сделать обращение» своего внимания на питание, а именно на количество потребляемого магния. Также и почки без этого элемента могут начать образование камней, вообще отложение солей, с помощью магния в организме уменьшается.

Магний выступает и в качестве отличного антидепрессанта, когда одолевает несколько дней подряд хандра, рутинная работа не дает сконцентрироваться, вполне возможно арбузной диетой вернуть себе силы и бодрость.

Как указывалось ранее, арбуз содержит и другие полезные вещества – железо, калий, кальций, натрий, без которых «нам не жить», это вовсе не означает, что, к примеру, для получения необходимой суточной дозы железа, нам придется съедать почти 2 кг этой ягоды.

В августе должна быть арбузная диета для похудения

Не следует думать, что каждодневными арбузными перекусами мы обеспечим себе эти вещества по полной программе. Питаться нужно сбалансировано, а получение из одного продукта всех витаминов невозможно.

  Почти как напиток

В арбузе, как ни богато микроэлементами, все – таки его главная составляющая вода, в пределах 85 – 90%. Так, что с его помощью «летняя жаркая жажда» отлично утоляется, без прохладительных газировок.

Арбуз, отличаясь от большинства фруктовых соков и газировок, в себе не содержит пресловутых трудно усваиваемых сахаров, требующих выработки уже и инсулина, так что его могут употреблять, конечно умеренно, и диабетики.

Другая сторона арбуза, (в качестве напитка) характеризуется содержанием в нем минеральных солей, то есть эта ягода может поддерживать в норме водный с солевым балансы и при этом никакого вреда нашим почкам.

Небольшой нюанс, потреблением арбуза, содержащаяся в нем клетчатка, с упомянутым магнием, улучшает моторику кишечника, а у людей имеющих проблемный ЖКТ, ягода может вызывать диарею, что означает обезвоживание организма. В этом случае арбузом оказывается обратный эффект и следует выход из арбузной диеты. Может ли быть от «применения» арбуза вред, как его выбрать, хранить, некоторые рецепты в этом видео:

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru