Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом
4:07, 22 марта 2019

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом


Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

Можно ли с течением времени, согласуясь с возрастными изменениями, себе продлить — подарить жизнь, как говориться сколько -нибудь, да и возможно ли это? На происходящие в организме человека неизбежные изменения оказывают влияние множество факторов и один из главных, скорее всего, это возраст человека и его «переход в пожилые люди» не всегда заметен даже на этих сейчас популярных флешмобах – 10-и летних челленджах.Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастомВ статье рассмотрим,  как организм человека меняется с возрастом; на самом – то деле, какие изменения «должны» происходить в наших телах и в 20, и в 30 и так далее лет? Это может быть интересно не только пожилым людям, но и «помоложе».

20 – 30 лет

Этим периодом, где – то с 22-х и до 26-и годков наши скелеты прекращают свое развитие, но чтобы укреплять косточки организму по – прежнему является необходимым поступление в него витамина D с кальцием. У него, организма, идет замедление обмена веществ, поэтому необходимо тщательное слежение за рационом, ограничение в сладостях и уже ориентации на этот пресловутый  ИМТ, в переводе индекс массы тела, следующий «содержать» пределом 18,5 – 25-и единиц.

Наше тело также снижает выработку колагена, призванного отвечать за эту «недостижимую» упругость наших кож, процессы обновления кожи замедляются, потовые железы работают медленнее, при этом нейронные связи должны продолжать свое развитие и с лобной долей мозга, отвечающей за наше логическое мышление, после переходного возраста должны уравновешиваться и гормоны.

До лет 30-и коренные зубы мудрости еще растут, в правиле этот процесс имеет свое начало лет с 16-ти, кстати, их появление может так и не проявиться, ведь мы залюбили рафинированную пищу и у современного человека в этих зубьях мудрости надобность отпадает, некоторые индивиды их не имеют уже и в зачатке, так называемом. Ритмы обновления организма человека, посмотрите ниже:

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

30 – 40 лет

Это возраст характерен постепенной потерей кровеносными сосудами своей эластичности, повышением давления, падением тонуса мышц, поэтому «народу» требуются уже какие – то более серьезные типа спортивные нагрузки. Масса костей уменьшается, они приобретают хрупкость несколько поболе, только уже с уплотнением самой костной ткани. Еже ли у человека образ жизни малоподвижный, то идет и сокращение его мышечной ткани с замещением  жировой. Этот период считается самым успешным в плане интеллектуальных развитий, человеком приобретается опыт со знаниями – умениями, он реже поддается этим классическим гормональным всплескам.

Из – за снижения активности пигментных клеток, вырабатывающих меланоциты, в этом возрасте мужчины и женщины «характеризуются» появлением седины, также идет замедление работы слюнных желез, от которых во многом  зависит лучшее очищение наших зубов, поэтому тщательнее следим за гигиеной ротовой полости. Белки эластина и коллагена этим периодом теряют влагу и имеют большее разрушение из – за воздействий ультрафиолетовых лучей, при этом причем новые почти не имеют развитие, поэтому – то любители и любительницы «бронзового загара» и имеют быстрое старение своей кожи.

40 – 50 лет

На этом 5-м десятке человеческой жизни мозг имеет ежедневную потерю до 10-и тысяч нервных клеток, мышечная масса «должна» теряться где – то ежегодно в районе 1 – 2-х процентов. Женщины значительно понижают свой уровень эстрогенов, результатом чего зачастую и становятся это пресловутое повышение давления. Замедляющийся обмен веществ призывает наш организм активно накапливать жирок, в особенности на этой нашей не любимой в этом случае области живота.

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

Еже ли человек в предыдущие годы имел недостаточно хорошее питание, то это может приводить к началу процесса износа его, человека, костей с суставами. Именно этот классический возраст «после 40-а» некоторыми людьми заметен заметным ухудшением зрения. Этим периодом в особенности важно продолжение занятий спортом или же «физкультурными занятиями», чтобы «сделать» укрепление мышц с тренировкой сердца, здесь вполне подходят аэробные нагрузки, это следует делать только проконсультировавшись со специалистом, то бишь врачом.

Походы в спортзал совсем не обязательны, по различным исследованиям было показано, что интересными спортивными играми с разнообразными активностями себе можно помочь совсем не хуже, подойдет и теннис с бадминтоном с танцами, походы в бассейн, катание на великах.

50 – 60 лет

Это время характерно нарушениями в работе желудка с кишечником, некоторые индивиды «формируют» катаракты с признаками дистрофии глазной сетчатки. Кожный покров по – прежнему будет терять свою эластичность, только этот процесс подлежит замедлению, еже ли будет правильный уход и образ жизни.

Двигаясь к 60-и «подлежат» разрушению клетки во всех, практически, наших органах тела, к сожалению конечно и мозг в том числе, что и приводит к замедлению познавательных способностей и ухудшению памяти. Здесь следует добавить в питание продукты, способствующие сохранению памяти и зрения, спортивные же нагрузки должны иметь соответствие возможностям, чтобы была поддержка, а не надрыв поистратившегося здоровьица.

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

Чтобы укрепить функции мозга является важным не прекращение интеллектуальных занятий – это чтение, приобретение каких – то новых навыков, к примеру, научиться готовить по ранее неизвестным кулинарным и поварским рецептам или учиться игре на каком – то музыкальном инструменте да и «выучить иностранный язык» вроде не помешает.

60 – 70 лет

Клетки продолжают отмирать, что ведет притуплению работы рецепторов, то бишь уже мы хуже различаем запахи, вкусы, включая даже и температуру, то есть некоторыми в жару мёрзнеца или же наоборот, жарким периодом нет ощущений холода. Приближаясь к 70-и, «должен» измениться голос, так как происходит постоянное напряжение или растяжение в тканях гортани. Сейчас будет важным продолжение внимания к сердцу, следить за весом, проходить систематические наблюдения и обследования, назначаемые основными врачами.

Физическую активность можно снизить, отлично подходят вроде длительных прогулок или плавание. Но не смотря, в этом возрасте, на уже заметные внешние изменения, некоторыми людьми поддерживается форма и они могут и удивить своим фото в купальнике.

 

70 и далее

У пожилых людей наблюдается снижение процента подкожно – жировых клеточных отложений, из – за этого процесса морщины и становятся весьма глубокими и заметными, кожа же становится сухой и дряблой. Регенерационный процесс в тканях замедляется, раны с царапинами имеют длительное заживление, волосы истончаются, теряют пигмент, ну и с их выпадением конечно же.

Люди старше 70-и в большинстве это «народ» с заболеваниями костей и естественно суставов, а мышечная масса имеет такую потерю, что даже и при не слишком – то каких – то физических нагрузках, человек быстро устает, дыхательная, пищеварительная, сердечно с сосудистой системы в этом времени имеют снижение своих функций, страдает зрение со слухом, может иметь место довольно сильное снизившееся обоняние с тактильной чувствительностью.

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

 

Течение времени ухудшает способность к запоминанию недавней событийности, при этом же зачастую «всплывают» воспоминания давно минувших лет, поэтому – то некоторые люди старшего возраста и любят рассказывать о своей безвозвратно прошедшей молодости. И все же не глядя на массу этих физических недостатков, этим периодом жизни тоже важно сохранять позитивные настрои, следить за питанием, как – то стремиться укрепить организм,чаще бывать на этом пресловутом свежем воздухе.

Более 90

Этот «народец» считается долгожителями, некоторые, и их не мало, ведут активный «жизненный образ». К примеру, известная психоаналитик Хедда Болгар, в свои 104, читала лекции, «занималась конференциями», то бишь их устраивала, да еще и принимала пациентов, при этом не чуралась йоги, правильно питалась, старалась меньше переживать, ну и конечно «высыпалась побольше».

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастомКак организму человека победить возраст

После 50-и, когда начинается новый пятилетний период жизни, мы имеем столкновение с довольно более высоким риском «зарабатывания» некоторых заболеваний, чему весьма способствует и наш образ жизни, и наше питание, и куда уж без экологии, от влияния которой в организме человека и происходят изменения. Что нас должно настораживать, что можно предпринять, чтобы защититься в этом «возрасте человека» от возрастных недугов?

А присесть – то не могу!

Стоило присесть или согнуть руку, как тут же нежданно – негаданно резко возникает боль? Еже ли такие «коленные и локтевые» приступы стали на регулярной основе, тогда нужно сделать проверку на остеопороз, то бишь заболевание изношенных околосуставных хрящей.

У кого больше риск? Люди, имеющие плоскостопие, также конечно имеющие лишний вес, сахарный диабет. В группу риска входят и те, кто имели в прошлом какой – либо активный спорт, физически тяжелую работу.

Что же в данной ситуации делать? Еже ли отсутствуют противопоаказания – налегать на еду, в основе которой желатин, который имеет много белка коллагена, теряемого с возрастом, что ведет хрящи к нездоровью. Следует ограничить жирные мясные блюда, а то и вовсе отказаться, так как в них содержится арахидоновая кислота, с помощью которой наш организм и снабжается веществами называемыми эйкозаноидами, которые и вызывают воспаление суставов. Нужно отдать предпочтение нашим любимым фруктам с овощами, бобовым, зелени, кашам и богатым кальцием молочным продуктам.

Небо затуманилось?

Один из основных признаков катаракты, это есть грозное заболевание ведущее к слепоте, может быть и внезапное ухудшение зрения, для начала которой в 50 – 55 и считается типичным возрастом, хрусталик глаза как бы затягивается какой – то грязной и мутной пленкой, что не просто мешает, а может довести и до необратимых последствий.

У кого больше риск? Это классические «сахарные диабетики», люди, имеющие травму глаз или же склонные к любым скачкам артериального давления,  также и к чревоугодию, ну и курильщики тоже, все эти «моменты» и влияют на возникновение катаркты.

Что делать здесь? Большую часть года не стесняться носить эти классические солнцезащитные очки, ведь, как было ранее сказано, ультрафиолетом лучи разрушительно действуют на сетчатку глаза. Далее потребление продуктов с классикой – витамином Е, высокий его уровень в крови есть мощный защитный фактор от этой болезни зрения. Здесь помогут орехи, шпинат, фасоль, растительные масла, говяжья печень.

Возрастные изменения или подари жизнь… себе. Это возраст человека «виноватый» как организм человека меняется с возрастом

«Стыдная» проблема

50 – 55-й возраст, для такого ночного диуреза, никтурии, впрочем как и с другими мочеиспускательными проблемами – типичное явление. У женщин это недержание обычная вещь, «мужуки» же наоборот – «задерживают» мочу.

Кто рискует больше? Это люди с хроническими мочевыми или половыми инфекциями, где – то в прошлом было повреждение таза какими – либо травмами, были сложны роды, физически тяжелая работа.

Что делать здесь? Следует следить, что едим, что пьем. Провокаторами частого мачеиспускания являются газированные напитки, напитки с кофеином, любой алкоголь, томаты, цитрусовые, острые блюда, шоколад. Специалистами советуется упражнения Кегля, когда поочередно напрягаются и расслабляются мышцы сфинктора мочевого пузыря, в прямой кишке также, что является весьма полезным.

Для «перешагивания» 50 – летнего рубежа «здоровеньким» человеком, нужно и важно, чтобы было физическое, психическое, духовное социальное благополучие, во всех этих сферах. А обеспечивается это физической активностью, соблюдением здоровых привычек, стабильным весом, сохранением своей открытости нашему миру, способностью спокойно – свободно говорить о каких – то душевных переживаниях, стремиться к духовному росту, контактировать с обществом, все это по советам психологов.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru