Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Суббота, 24 сентября 2022   Подписка на обновления
Популярно
Враги для талии. Не полезные продукты для похудения и мешающие снизить вес
8:09, 28 февраля 2018

Враги для талии. Не полезные продукты для похудения и мешающие снизить вес


Враги для талии. Не полезные продукты для похудения и мешающие снизить весЕсть якобы «безопасные» но мешающие снизить вес продукты, не полезные для похудения

С виду это вполне нормальная еда, но специалистами по похудению выявлено, что мешает нам в борьбе с лишними килограммами и снизить вес. Вот некоторые продукты не полезные для похудения:

  • Йогурты. Придется четко разделить натуральные йогурты и йогурты и различную псевдомолочную продукцию. Сегодня в них пичкают стабилизаторы, загустители и ароматизаторы. Конечно если йогурт собственного приготовления (можно добавить в свой йогурт ягоды или мед), в этом чего – то страшного не будет. Но практически все остальные йогурты, в особенности с длительным сроком хранения и разными вкусами – это лишь пустые калории, которыми – то и замедляется процесс похудения. Многими йогурты используются в качестве перекуса и часто можно услышать: «Почему же мне нельзя съесть вишневый или клубничный йогурт, это ведь полезно?» Но такими «перекусами» происходит резкое повышение наличия сахара в крови. Вроде сначала все отлично, от съеденной глюкозы настроение поднимается, но где – то через час – полтора сахар в крови резко понижается и… снова хочется чего – ни будь из вкусненького. А это как раз многих провоцирует на срывы.
  • «Пакетные» соки. Когда вам захотелось сока, лучше будет выпить фреш, причем где – то до двух дня. Почему же этому правилу следуем до обеда? Дело обстоит так, что в свежевыжатом фруктовом соке содержится много углеводов с сахаром, хоть и кажется, что у него «легкий вес». Но после 14 – 00 в организме обменные процессы начинают замедляться, организму с такими нагрузками справиться будет тяжеловато. Конечно еже ли вы планируете худеть килограмма на 1 – 2 за месяц, то соки разрешаются в любое время, но если есть настрой на результат, то правило не должно нарушаться. Коробочные соки наполнены красителями, сахаром, различными добавками, а они, как нам известно, здоровья не добавят. Да еще ими провоцируются скачки сахара, закупаривается кишечник, чем можно обеспечить себе проблемы с кожей.
  • Овощи и фрукты вне сезона. Вроде простое правило – покупай фрукты с овощами в сезон. Но многими об этом забывается, ведь зимняя клубника — это сплошь нитраты, плохо влияющие на ЖКТ, приводящие к ненужным проблемам со стулом, что может вести к апатии и раздражительности. Да и какое может быть похудение еже ли проблемы со стулом, эта ситуация не даст весу уйти.
  • Орехи. Это проблема №1 пытающимся снизить вес, хотя они вроде сами по себе не слишком опасны нашим фигурам, просто они должны употребляться не жареными и не солеными. Правило игнорируется – будьте готовы к неминуемой задержке воды в организме, для тех, кому хочется сбросить вес это слишком плохо. Такая же ситуация и с консервированными огурчиками, это частая ошибка желающих похудеть. Сами по себе огурцы никак не влияют на похудательный процесс, но если в них много соли, да еще и уксус в придачу, это уже другая история. Хочется быть отекшим – то можно есть на здоровье, легкости это не добавляет.Враги для талии. Не полезные продукты для похудения и мешающие снизить вес
  • Сосиски и колбаса. Многими утверждается – это мол белок. Но его нахождение в мясе, мясные отходы, из которых как правило эта еда и изготавливается, «наверно» не подходят. Хочется побаловать себя чем – то мясным из деликатесов, надо сделать их собственными силами, тогда будет точно известно, что там находится.

  Вот простой рецепт: берется курица, перемешивается в блендере, добавляем перца и специй, на расстеленной пищевой пленке скатывается фарш в колбаску, заворачивается и варится минут 10 как обычно. Это конечно сильно отличается от магазинной колбасы, где от усилителей вкуса нет места, зато вы точно знаете, что натурально и полезно.

  • Соусы. Различными соусами мы сильно зашлаковываем наш организм. Да еще с длительным их употреблением истинный вкус продуктов будет чувствоваться сложнее. Тем более, что ими стимулируется аппетит, опять провоцируются проблемы с кожей.

Если вам захотелось вроде майонеза, можно ведь его сделать самим – сметана или же натуральный йогурт, желток яйца, добавляется горчица со специями и майонез готов. Необходима приправа для «Цезаря», в приготовленную ранее смесь добавляется сушеный или свежий чеснок.

Соус для пиццы? Берется томатная паста, сметана и горчица, все смешивается, добавляется немного бальзамического уксуса с сахаром – это все, получится просто потрясающий соус.

  • Необработанный рис. С ним можно провести аналогию: белый, необработанный – то же самое, как если бы вы съели целый батон, коричневый – будет уже типа хлебец, вреда значительно меньше. Есть конечно любители, особенно женщины, любящие рис или суши, такие вещи худеющим дамам разрешаются не чаще раза в неделю, не более 100 грамм, но все же коричневый будет лучше. В целом такой крупой замедляется процесс пищеварения, задерживается вода, присутствует ощущение тяжести, даже когда это будет съедено до 2-х дня.

Есть блюда которые для талии страшнее чем белый хлеб

Сейчас наверно никто не вспомнит, когда белый хлеб стал первым врагом для талии в обществе, врагом здоровья, ведь на эту тему есть тысячи статей, исследований с миллионами историй. Хотя на автомате многие делают на свежем белом хлебе себе бутерброд с сырком или колбаской.

А между тем в цивилизованных странах ученые не устают твердить, что когда белая булка обрабатывается,  полезные свойства теряются, получается мягенький кусочек не полезной выпечки. Но в прошлом веке он был на последнем писке моды и идеалом женской красоты, когда 35-и килограммовая модель еще не была идеалом.

Под прикрытием углеводы – вредители

Даже когда вы не относитесь к ярым поклонникам ЗОЖ в общем и целом, и в частности хлеба изготовленного из цельного зерна, в ваш питательный рацион может проникать пища с другими углеводами уже переработанными, содержание которых превышает суточную норму в разы.

В этом случаев ваша первая, так называемая линия обороны, это выбор пищи, который должен быть как можно проще, нужно есть свободно «дружественные» углеводы, помогающие терять сантиметры талии. И как вроде бы всегда, ключевым моментом здесь является размер порции.

Однако в выборе могут быть замаскированные углеводы, которые даже не учитываются, мы ведь говорим – это натуральный продукт или же я ведь съем всего чуть – чуть. Нам следует опасность знать «в лицо», поэтому рассмотрим ниже 8 блюд, имеющими лишние углеводы, которые и проникают в наш рацион, даже когда мы «навсегда» отказываемся от белой булки. Бывают неудачные сочетания продуктов.

Блюда враги для талии

  • Как бы латте с кофейными напитками. Мало того что они содержат такое количество калорий, как и обычная еда, но могут иногда и больше 400, в них количество углеводов иногда сравнивается с калориями содержащимися в пасте, это 60-80 граммов углеводов лишь в одной порции. Добавляем сюда сахар, в шоколадных ароматизаторах и взбитых сливках, насыщенные жиры и вы имеете десерт в маленьком стаканчике из пластмассы.

 

  • Рогалики, круассаны и другие. Утренний рогалик для некоторых является неотъемлемым ритуалом, а когда стоит вопрос – как скинуть вес быстро, по утверждениям некоторых специалистов, еже ли вы тотчас после их съедения не идете куда – ни будь в спортзал, не собираясь пробыть там до обеда, то со временем с их съедением вы передумаете. Даже если вы относитесь к приверженцам продуктов из цельной пшеницы. Этими же диетологами рекомендуются рогалики, после их съедения,  2-3-х часовая  пробежка, но это конечно зависит от размера рогалика. Во многих «рогатых» содержится до 300 калорий с более чем 50-и граммами углеводов в каждом.

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 oglavnomtut.ru